自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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■擦 掛 文/宗 良（四川） 單位走廊里響起輕微的腳步聲，躡手躡腳的，像是故意屏住呼吸似的。 馮正明覺得納悶，看看表，北京時間23點30分，這么晚了，除了自己加班外，還有誰來單位呢？ 不好，有賊！ 想到這兒，他下意識地拿起桌上的煙缸，碎步移動到門口，小心翼翼地將門虛開一道縫隙望出去，一個身材高挑、長發及腰的身影正向走廊盡頭走去，盡管腳步很輕，但在夜深人靜的走廊里，聲音仍清晰入耳。 走廊盡頭是局長辦公室。 今天周五，按照慣例，家住外縣的局長應該回家了，周一再回單位上班。背地里，同事們戲稱局長為“五一”干部。 快到局長辦公室門口時，高挑身影停住腳步，轉身張望，馮正明趕忙關掉辦公室的燈，屏住呼吸。 走廊里靜悄悄的，微弱的燈光下，高挑身影的廬山真面目無法看清，只見她謹慎地四下張望后，突然快步走到局長辦公室門前，伸手在兜里掏東西。 壞了，要下手了！馮正明沒再多想，一把拉開門沖到走廊里。 聽到響動，高挑身影似乎吃了一驚，手里的東西嘩啦啦掉地上了，發出清脆的聲音。 太囂張了，竟敢撬門溜鎖。馮正明正要厲聲喝問，局長辦公室門突然開了，一道光直射出來，一個矮胖的熟悉的身影出現在門口。 是局長。 “五一”干部今天沒回家。 馮正明呆立在走廊里，怔怔地不知如何自處。 看著錯愕的馮正明，局長似乎也愣住了，頓了頓，將高挑身影讓進辦公室，轉頭問：“小馮還在加班啊？” “是的，領導。胡科長安排起草一份報告，沒想到您還在單位，打擾您了。”馮正明有點局促不安。 “沒關系，約了朋友說事情，你弄完早點下班吧。”說完，局長轉身進去了。 站在走廊里，馮正明為自己先前的莽撞懊悔不已。 局長周五居然沒有回去，自己怎么會懷疑局長的朋友是賊呢？ 那天晚上，馮正明失眠了。 新的一周開始了，一切如常。 局長也沒有什么兩樣，見到馮正明一如往常，點點頭，一笑而過。 看來一切不像自己想的那么糟糕。大人有大量，局長并沒有因那件事給他小鞋穿。 馮正明懸著的心漸漸安放下來。 麻煩是從三個月后的一個上午開始的。 那天一上班，干部科劉科長找馮正明談話，也沒談工作上的事情，東拉西扯說了一些家長里短，最后問馮正明對目前工作是否滿意，是否考慮換個崗位。 緊跟著，馮正明所在的總務科領導胡科長也找到他，了解三個月前某個晚上的行蹤。馮正明掐指算了一下，剛好是自己加班無意碰到高挑身影找局長的時間。 “怎么回事兒？干嘛要打聽那個晚上的事情？”馮正明感到有些緊張。 “這個你不用關心，你就如實報告一下情況，工作需要。”胡科長非常鎮定，從他臉上捕捉不到一絲一毫的信息。 馮正明百思不得其解。 一周后，馮正明莫名其妙地從總務科調整到了離退科，辦公地點也從同局長一層的六樓換到了一樓。 半年后，馮正明再次被調整到文印室，負責文稿校對工作。理由是不能很好適應目前工作，需從最基層開始鍛煉。 一調再調，一降再降，馮正明百思不得其解。 直至一天，信訪室李大姐見到他，謎底才揭開。原來，有人到單位上訪，說局長破壞他們家庭，搞得夫妻感情不和，還列舉了時間地點，恰好就是那天晚上，局長辦公室。局長為此大為發火，私底下嚴令徹查。 “這事兒跟我有什么關系呢？我連是誰都不知道哩，更不知道他們干了啥。”馮正明覺得天大的冤枉。 “誰讓你在錯誤的時間、錯誤的地點出現呢！”李大姐告訴他，因為這事兒，門崗老秦也被辭退了。 馮正明這才反應過來，怪不得這么多天沒看到老秦頭。這都哪兒跟哪兒呀，馮正明突然忿忿不平起來。他突然恨起那個黑燈瞎火、稀里糊涂的晚上來。 連鎖反應還在后面。 年底，局長突然被撤職查辦，原因是涉嫌經濟問題。 聽人說，案件的突破口還是作風問題，舉報人是高挑身影和丈夫。 那年底，單位目標考核因黨風廉政問題一票否決，所有同事取消年終獎。 馮正明深深懊悔自己那天晚上加班。 懊悔自己突然出現在走廊里。 懊悔自己擦掛了局長，擦掛了那么多人。 +10我喜歡
“不‘勾搭’無成長”，這句話不是我說的，應該是群里的某一位戰友關于成長，最真切的體會。今天借來一用，是因為越來越感覺到和外界連接的重要性。就在前天晚上，小兄弟Hong，在陜西點贊的小群里，分享了自己在幣乎上發文的一些心得體會。我連聽三遍，感覺句句醍醐灌頂。 分享的內容是，擁有百萬幣的大佬們如何高質量的輸出，如何選擇一個適合自己平臺，并且強調了日更的重要性。他的體驗是，寫作就像跑步，寧可每日堅持跑完3公里，跑1年，也不愿一次跑完上百公里的馬拉松。 去年這個時候，我和Hong偶然在007的平臺上認識，他見我持續發文，每天堅持留言，而且留言質量非常高，甚至勝過文章本身。有一次和他聊天，才知道，我們竟然來自同一個縣城，他現在在北京上班，是一名職業紀錄片攝影師。因為是老鄉，又因為我也是攝影愛好者，和他交談甚歡。 那時候清楚記得，他問我的第一個問題是，如何做到持續不斷的日更？我們聊了很多，從寫作聊到投資，從投資聊到攝影，從攝影聊到家鄉。他給我講了在工作期間，他遇到形形色色的大牛，他們如何工作和成長。雖然是簡單的交流，但我從他身上了解自己以外的很多東西。 今年三月份，偶然的一次聊天，他的話讓我震撼。這回該我詫異了，我問他：“你是如何做到短短50多篇文章收入超過10W?"以前也知道幣乎上發文，能變現的事情，但總覺得不怎么靠譜，猜想可能是一種概念炒作，為了提升瀏覽量，就沒怎么在意。 經他口說出，似乎合情合理。從那天開始，我也在幣乎上發文。期間，不明白的地方，總是請教Hong兄弟。他對我的求助總是樂此不疲，給我不少的幫助和建議。互聯網就是這樣一個神奇的東西，一旦“勾搭”成友，完全可以相互信賴。 在社群里第一次聽有人說“勾搭”這個詞的時候，感覺異常的驚訝，007是一個什么社群呀？是一群能寫作，并且要通過寫作努力活在未來的人，是一群有素養的文化人。這么直白的詞竟然能說出口？不知看到哪一位戰友，在群里發的一篇文章，徹底顛覆我膚淺的認識。 文章的題目好像叫《007，讓你成仙成佛成妖成魔》，我才明白，在007這個社群就連用詞也是跨界和獨出心裁。只要能準確清晰表達想要表達的思想，沒有人會在意文字的出處，這樣省去精雕細琢的麻煩，反而有一種返璞歸真的自然和真實。 在007這個社群，無論是被動還是主動勾搭，都會無限的真誠，并且有百利而無一害。你不用害怕自己會踩進一個坑里，因為所有人都在坑里，他們在坑里游泳，嬉戲，玩耍。只有參與和愿意被勾搭，才能有意外的驚喜發生。對這樣的經歷自己刻骨銘心。 莫名其妙就被拉進一個群，原來是007一個班級的分享會。稀里糊涂，一知半解的聽了一次區塊鏈的知識分享，從此認識了王云鵬。有一段時間，我每天日更，他每天留言加打賞，我以為自己遇上了土豪。實在過意不去，就給他發信息說：“兄弟，別再打賞了，就算我求求你，人家打賞都是幾塊，你一出手就是好幾百，弄的我都不好意思了，我寫的文章我知道，這樣下去我會心虛。” 有一回他留言說：“哥，你寫小說吧！你的文字已經具備深厚的寫作功底，試試吧！寫的不好也沒關系，就當是一次嘗試和挑戰。”截止現在，我寫過六七萬字的中篇小說三篇，短篇小說十幾篇，其中有幾個短篇小說，閱讀量超過三千。被007的小伙伴戲稱為有作品的人。 由于加入云鵬的區塊鏈社群，每天看著群里的伙伴們討論區塊鏈知識，學習價值資產的投資，自己也耳濡目染，對區塊鏈，比特幣這些以前艱澀難懂的詞匯，有了更深入的認識。 云幣剛上線，我就注冊了云幣，并開始學習投資價值資產。期間只要不明白的地方，就會請教云鵬及群里的其他007的小伙伴。一個本來對投資毫無概念，并且認為投資就是賭博的我，第一次理解了投資的正確意義，徹底顛覆了我對投資的錯誤認識。 現在如果有人問我：“你認識王云鵬？他可是“微塊”的創始人，還是EOShenzhen節點的COO。”我會大言不慚的告訴他：“那是我兄弟”，一臉驕傲無比的樣子。 為了再次確認，投資價值資產的可靠性。在得到專欄里看到“知識大通關”的線下分享活動，毫不猶豫的報名參加，就是想通過這個活動，結識更多007的伙伴，也再次確認投資區塊鏈的價值資產，是一件靠譜的事情。 線下分享的活動現場，好幾千人參加，一張張陌生的面孔，讓我感覺自己就像天外來客。分享會休息期間，在門口碰見007創始人左撇子覃杰。我自報家門“高原麥客”，并且主動伸過手去，沒想到那家伙，給我來了個激情擁抱。 我說：“非常感謝你搭建007不寫就出局這個平臺，給愛好寫作的伙伴們，一個很好的交流學習的空間。”他說：“我要感謝你們這些努力勤奮的人，希望007所有的伙伴，通過這個平臺找到自己的位置和價值。” 在我的影響下，兒子也參加了007，利用業余時間也開始寫作。我非常的開心，寫了一篇《兒子也要加入007》，覃老大在群里給了很高的評價。并且在孩子開始發文后，他關注留言，給了孩子莫大的鼓勵。那家伙非常得意，自言自語的說，自己現在也是一個有組織的人。 前幾天，兒子對我說：“很多007的小伙伴看到我寫的文章，知道我是一個高中生，都很真誠的給我留言，告訴我如何養成良好的學習習慣，如何調整自己的心態，如何應對考試，如何提升弱項，如何增強自信心。”我告訴他：“伙伴們都非常優秀，有的是演講達人，有的用雙語寫作，有的是研究生，有的是企業高管，有的是軍官。你小子可要珍惜這些伙伴，他們都是你我的良師益友。” 自從加入了007，兒子的思想、習慣及價值觀發生了巨大的轉變，他變的勤奮起來，也找到了生活的樂趣和方向。我們之間爭執也變的少了許多。有時還能心平氣和的談談文學，談談寫作，談談007里那些奮斗者的故事。 昨晚，由于喝咖啡的緣故，久久不能入睡。無意間想起了許多事情，用四十歲前后對比，以及持續寫作給自己帶來的變化，瞬間有一種巨大的幸福感向自己襲來。我不能安于現狀，應該繼續和這個世界發生強鏈接。起床后，我給自己列了個清單，標出2018年要拜訪的朋友。 我必須從現在的圈子走出去，看看這些牛人，他們每天究竟在干什么？每天如何工作？如何成長？如何創業？也許物理上的接近，才是最好的學習方式。不“勾搭”無成長，只有跳出自己思維的局限，鏈接更多的朋友，才能融入更大的世界。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡
一 山風愈來愈緊，幾只麻雀落在光禿禿的枝頭，稍憩，倏爾飛離，蹬落了幾點殘雪。 樹下，仝老漢蹲在石板上，不禁縮了一下身子。他用指尖掐住香煙猛吸了幾口，站起身,視線轉向村口，深邃的眼神里閃爍著期盼。 “老頭子，別等了！”院里傳來了老伴的呼喊聲，“順兒打電話說公司臨時有事，回不來了！” “哦，知道了。”仝老漢應答著，低沉的聲音里充滿失落。 二 一輛轎車緩緩停在仝老漢家門口。 順子一家三口從車里下來，提著大兜小袋，悄悄推開了虛掩的大門。 “爹、娘，我們回來了！”順子沖著屋里喊了一聲。 門簾猛地被掀開，仝老漢探出了半截身子，滿是驚喜：“你不是有事嗎？” “爺爺，爸爸忙完事就趕來了。”孫子明明快言快語，“祝爺爺生日快樂！” 仝老漢心里頓時樂開了花，一把舉起明明：“乖孫子,嘴真甜。” 三 “爹,送給您的生日禮物！”順子從挎包里掏出來一部嶄新的智能手機。 “花這錢干啥，我的手機還能用呢！”仝老漢雙手摩挲著新手機，樂得合不攏嘴。 “您的舊手機可以扔掉了！”順子漫不經心地說。 仝老漢抬起頭，笑容瞬時凝固了：“那可不行！” “為什么？”順子滿腹狐疑。 “手機里有你娘給你一家拍的照片。”仝老漢一臉認真。 順子沉默了。 四 順子為父親申請了一個微信號。 設置頭像時，順子說：“爹，您選一張圖片作為頭像吧！” 仝老漢低頭沉思了一會兒，扭過身深情地對順子說：“順兒，拍張全家福吧！” “明明，喊給你媽，你奶奶，咱們照全家福！” 明明抱著爺爺買的玩具沖鋒槍玩得正盡興，聽到爸爸吩咐，爽快地答應著：“好嘞！” “一、二、三，茄子！” “啪！”一張全家福誕生了。 “順兒，就用這張全家福當頭像吧！”仝老漢若有所思。 “好！”一家人一致通過。 五 仝老漢起身默默走到院里，掏出舊手機，翻到一張軍人照片，哽咽道：“兒啊，你安息吧！你沒白救順子，他妥妥地盡到了一個當兒子的責任。” 望著窗外父親日漸衰老的身軀，順子眼睛濕潤了。 太陽出來了，寂靜祥和的小山村籠上了一層金色。 【作者簡介】劉如庫，陽谷縣政府工作人員。 +10我喜歡
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