自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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昨天和朋友聊天，好吧!朋友又在對我抱怨，說她的老板總是交給她一些不會的工作任務，于是她只能拒絕，說自己不會。可是當看到同事把事情做得很好，面臨升職的時候，自己心里的羨慕和后悔。 其實那件工作并沒有她想象中那么難，只是她一開始便選擇退縮了，因此錯過了一次寶貴的機會。正是因為如此，3年了她只是一位小職員。可是生活中她往往付出了十分的努力卻只能收獲5分的成績，為什么差距就如此大呢?她都想要放棄了。 比我們的優秀的人數不勝數，為什么我們總是落后呢?難道我們天生就比別人差嗎?答案當然不是! 可是，看似悠閑的他人就真是如此嗎?其實，我們只看到了別人光鮮亮麗的表面，他人背后所付出的努力和艱辛是我們不曾看見的。別人可能在熬夜寫方案，出點子，我們可能早已進入夢鄉或許還在娛樂中。這個世界上從來都不缺乏努力的人。 永遠相信這句話，比你努力的人很多，你真的沒資格墮落! 或許，有時候我們真的很累，不僅是身體累，還有心累，真的很想要放棄。可是想到最初的夢想和初心，我們便會猶豫，到底因不因該堅持。就一只徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有些事是很“難”，但不是“不能”。 職場中也是如此，時時保持一顆平常心，一件事，如果我們可以做好，那么就努力一點，竭盡全力把它做得更好。如果我們不會做，那么就竭盡所能把它做好。人的潛力是無窮的，不試一試怎么知道能不能做好呢?所以，一開始，不要對你的上司說自己不會，你應該說：“我現在不會，但是我可以學!“ 面對工作，不僅要竭盡所能更要全力以赴! 沒有別人優秀，沒關系，私下里我們多努力一點，把不明白的學會為止，可能有人會說：“我明明花的時間很多啊“。浪費了更多的時間和精力，還是沒有自己預期中的結果，很容易讓人失去信心，不是更讓人絕望嗎? 或許，你可以換一個角度想想，沒有想象中的結果，可是你也并沒有失去更多的東西，你只是浪費了時間做了一件并不成功的事，僅此而已，不是嗎?反而，你還學會到更多，如果下次遇到同樣的問題，會不會比別人更具有優勢呢?你也可以這樣想!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 永遠不要墮落，人生或許有失落，有無奈，有后悔……但是，這些都不是你可以墮落的理由。 工作不會，我們可以學習，可以讓他人請教。 團隊溝通合作能力差，我們可以學，可以讓多和團隊接觸交流。 活到老，學到老。 有追求，就會有失望，活著，人就會有煩惱。 你只有變得更好，更完美，才有資格影響別人。 所以堅持自己想做的事，也是一件值得幸福和驕傲的事，所以加油吧。 現在的我們真的沒有資格墮落，我們要讓自己變得更加的優秀。 +10我喜歡
最近狀態有點失衡，莫名其妙就生出悲觀厭世的情緒來，做什么都沒意思，看什么都沒有新鮮感，就連吃飯似乎也吃不出往日的味道，這個秋冬交替的季節真叫人糟心。 以前種種的激情澎湃、熱血沸騰，就像打了雞血亢奮的狀態，隨著冬天的臨近，也逐漸冷卻。思前想后，卻無法揪出浮在表象背后的真正原因。成長就像文章里說的，路漫漫其修遠兮，何處是個盡頭？ 下午陪妻子散步的時候，看見銀杏樹金燦燦的葉子落的滿地都是，竟然絲毫體會不到詩情畫意美感，心里卻徒增莫名的傷感。想想駐村扶貧快兩個年頭，不知道離群索居的生活，對人到中年的自己是一種淬煉，還是自己身不由己正在被現實生活邊沿化。 前幾天在飯桌上，一個朋友感慨萬千的說：“年齡不饒人，當年風華正茂的小伙子，而今都霜染白發。”另一個朋友卻詼諧的回應“那是因為你不寫作，同樣的年齡，你看人家老康，依然是一頭烏黑亮麗的頭發，看來動腦不僅使人變的聰明，還能美容養顏，益氣補腎。” 當我還在為酒桌上的那番話激動不已，信誓旦旦要做個樂觀豁達的人。這還沒過幾天，自己就身不由己陷入各種錯綜復雜的瑣事之中。越是想要逃遁，卻越陷得的更深。 晚飯是老婆特意做的魚頭豆腐湯，卻品不出湯的鮮香。放在嘴里味同嚼蠟。現在連吃飯都成了一種例行公事式的完成任務。觸景生情，突然想起18年前的冬天，認識妻子，請她的第一頓飯也是魚頭豆腐湯。 也許是情犢初開，也許對眼前和自己一樣年輕的這個女人充滿好奇，感覺生活才剛剛開始。那頓飯似乎吃的特別漫長，就連喝在嘴里的湯，也是沿著喉嚨一直香到了心肺里。同樣的魚頭豆腐湯，同樣的人，只是換了一個場景，換了一副容顏，卻再也品不出當年的味道。 如果這篇文章不小心，被哪個性格暴躁的大漢看到，說不定又要嘲笑“這無非又是文人的酸腐，都是閑的聲喚。”想想也是，人的情緒都是外部環境的折射，觸景生情的時候，難免把一些不相干的東西聯系在一起，徒生煩惱。 想不明白的時候，覺得答案也許在某一本書書里。隨手打開徐志摩的文章《白朗寧夫人的情詩》其中的一段，雖然文章寫一位詩人，或者一個藝術家夫人眼中的男人，但那口氣分明就是妻子眼中我的德行。冥冥之中似乎相信了，“你遇到的所有難題，一定在某一本書里”的自證預言。 “想想你做一個大詩人或者畫家的太太，你做到一個賢字，他不定見你情，你做一個良字，他不定說你對，他們不定要生活上的滿足，有時盡可以隨便，他們卻想象一種超生活的滿足。你替他們補襪子，端點心，他們說你白忙乎，他們破的不是襪子，餓的不是肚子！這樣的男人（或女人）真是夠別扭的，叫你摸不著他（或她）所謂脾胃。” 我分明就是徐志摩筆下那個無病呻吟的人，每天發發神經，不切實際的空想，不著邊際的自尋煩惱。外界的一點點變化，都會異常的敏感、多疑、然后溺在并不存在的幻覺里不能自拔。 雖然知道這一切不是真的，卻還是憂憂郁郁，不甘心，不情愿，寧愿相信這是真的，繼續用自己的抱怨、焦慮、惶恐、迷茫，澆灌這棵痛苦之花。你得證明它是真實存在的，要不然如何表達自己病態的優雅，和特立獨行的牽強？ 往前看無邊無際，往后看水天一色，自己夾在中間像是一葉扁舟，或一只叫不上名字的鳥兒。想起一個國外的寓言故事，說是世界上有一種鳥，沒有腳，它只能夠一直飛呀飛，飛累了就在風里面睡覺，這種鳥一輩子只能下地一次，那一次就是它死亡的時候。聽起來傷感，卻也悲壯。 人人都想不死，但終點總是極其的相似，沒有誰會幸免。失衡就失衡吧，只要方向還在，只要還活著，就值得濃墨重彩盡情揮灑生命。失衡其實也是一種狀態，就連憂傷也能寫成很美的詩歌。突然想起那只在風里睡覺的鳥，也許除了疲憊，它更多的是孤獨。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡
超級演講家群的各位戰友 大家早上好 我叫康衛軍，坐標陜西西安，目前在中國移動上班。很高興能在這里認識這么多優秀的戰友，作為一個演講與口才方面的小白，希望在今后的日子里能與各位相互學習，相互幫助，相互賦能，共同提高，使我們的語言表達能力，通過一段時間的刻意練習，能有一個很好的提高。徹底擺脫演講帶來的恐懼，在人際交往中，能侃侃而談，口若懸河，成人眾人眼中的焦點。 先說說我為什么要加入演講家日更群，在單位，我的職務是部門主任，每周的周例會，各種總結計劃發言避免不了。但總覺的自己發言是單位中最差的一個，不但條理不清楚，不能突出重點，就連說話也結結巴巴，常常說上句忘下句，這讓我在日常工作中異常的糾結和被動。 2017年，我加入007不寫就出局，2018年，我加入自由作家日更群。由于我能做到持續不斷的日更，被戰友們親切的稱為黃土高原上走來的日更達人。很多班級，包括陜西的007之家，以及自由作家日更群的戰友，邀請我在群里分享持續寫作的心得和體會，我也愿意為大家分享我的方法和經驗，希望通過交流，使彼此的寫作水平都能得到提高。 每次線上或者線下分享，自己都準備的很充分，但就是因為恐懼的心理，加上語言表達能力太差，讓一場準備充分的演講大煞風景。其實，我知道自己不是不行，而是演講與口才的能力不行。最后，再有戰友邀請我分享，都會被我婉言拒絕。 雖然知道演講與口才是我短板，并且在社交方面制約我的個人成長，讓我錯失很多機會。但我一直有一個錯誤的認識，總認為演講能力與生俱來，有些人先天就有自我表達與人溝通的能力，自己屬于那種悶聲做事情的人，根本不擅長演講及口語表達。 有一天，無意中聽到一個戰友的分享，她說：“語言表達是人際交往，工作協調，相互認可，自我表達，指揮調度，信息傳遞，最直接也最有效的方式。一個連話都說不清楚的人，如何與別人協作？別人又如何承認你的能力？”，并且她說：“語言表達能力，就像用筷子吃飯，用牙刷刷牙，開車走路是一樣的道理，完全通過刻意練習習得。”這番話對我觸動很大。畢竟自己是一個不甘平凡想要活在未來的人，如果連說話這關都過不了，如何實現自己的所謂的理想？ 之后在勝萍的誠邀下，我加入了超級演講家日更大本營，跟著群里的朋友，也開始練習口語的練習。勝萍還有其他朋友，都給了我真誠的幫助和指導。雖然練習斷斷續續，但自己明顯感覺比以前的表達能力強多了，起碼吐字清晰了，不會讓別人因為聽不清楚，而猜來猜去。 昨天，收到勝萍寄給我的兩本關于演講和堅持方面的書，讓我非常感動。他每天那么忙，還時刻關注我的成長。雖然說互聯網是一個虛擬的世界，我和勝萍也是萍水相逢，但他的關注和賦能，無形之中增加了我學好演講的信心和勇氣。 為了改變現狀，也為了不辜負勝萍的一片苦心，我再次加入超級演講家日更群，希望在戰友的裹挾和監督下，使自己的演講與口才能力再上一個新的臺階。這既是我的初心也是我的決心。 為什么要加入超級演講家日更群？我的目的和方向是什么？如何實現？用多長時間實現這個目標？一個沒有終點和時限的目標，顯然就像一次沒有盡頭的旅程，你很難知道自己走了多遠，還有多長的路要走。所以目標、方向、時間，應該是完成一項任務的三要素，當然這些因素并非一成不變，而是在行動中不斷調整、修正、完善。 對于目標、方向、時間，我大致有如下的確定和安排： 目標任務： 1、每天堅持一段口語練習，先擺脫吐字不清晰，說話口吃的問題（時間兩個月）； 2、能通順的讀一篇文章，盡量避免中斷，讀錯，發音上的問題（時間半年）； 3、在一年的時間里，平均每月演講1次，一年12次，通過頻繁的演講，克服演講過程中的恐懼心理（時間一年）； 4、習慣登臺演講，能很好的表達自己的思想，善于運用演講中的各種技巧，讓演講成為打造自己商業模式的最好方式（時間三年）； 未來的發展方向： 1、通過寫作加演講，去影響和改變更多不甘平凡的人（時間三年）。 2、寫一本書，自己有能力音頻輸出，使自己的價值最大化（時間五年）。 3、有信心應對各種社交場合，通過演講與口才，推銷自己，認識更多優秀的人（時間三年）。 4、成為超級演講家，把同一段時間重復賣出許多次，徹底實現財富自由（時間五年）。 演講寫作不分家，兩者無論哪一個提高，必將影響或者促使另一個能力得到改善。就像長在人身上的兩只喇叭，用不同的方式，傳遞信息，表達自我。與一對一的教和學，演講和寫作，都可以把同一份時間銷售出許多次，使一個人的價值和付出最大化。 通過持續不斷的練習，通過戰友們相互幫助和鼓勵，寫作加演講持續日更，一定會帶給自己七倍速的成長。借用勝萍金句：通過刻意練習，在不遠的將來，讓自己成為一個既能妙筆生花，又能口若懸河之人。 謝謝各位的聆聽。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡
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