自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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廣東｜劉煒 等 日 出 ----- 水貝公園 等日出，等一個人 內心的燈盞，被點亮 快樂是火柴 潮濕的回南天，又如何 天空遼闊，云層厚重 可太陽只微微一笑 整個人間就亮了 ----- 想 啥 呢 ----- 這幾日身體不爽 沒有寫詩，江郎才盡 兒子說，要不寫點情詩吧 我說好。心里卻懷疑 一口枯井，還能挖得出水 十多年前，父親病重 同學說，要不給找個美女陪護 或許，是個良方 我說，想啥呢 只不過，現在覺得那也不算 是對父親的不敬 大逆不道 ----- 天空與云朵 ----- 天空與云朵都很安靜 河流虛席以待 飛鳥，掠過的美好 像石頭很輕地沉入水底 如同愛，和愛生出的仇恨 夜深人靜的夜晚 想起了你。插秧的人 自以為能在時間里逆行 選擇一個晴天說 你好嗎？記憶的矢車菊 還是那種透徹的藍 比天空略深，像河流 剛接受了一場雨 閃電與雷聲 每一次邂逅相遇 都會有羽毛被淋濕 又被捂熱 此刻，相距遙遠的樹上 兩只鳥幾乎同時 將頭，埋進了懷里 聽見有人叫著自己的名字 想著是應還是不應 ----- 端 午 ----- 一棵樹結滿了桂圓 另一棵樹結滿了芒果 六月，鳥的叫聲 被雨水洗出了草木的味道 茅洲河的味道 紅花山的味道 還有風和陽光的味道 芒種過后，麥子與油菜 已經收割。水田已插上了秧苗 白鷺已有了小白鷺 小燕子有了孩子 成了老燕子，農歷里 五月，又一次被人們懷念 吃粽子，賽龍舟 想起汩羅江里的屈原 跳江時，被風吹起的長衫 已揉成了水的漣漪 離騷，就還記得一句 路漫漫其修遠兮 吾將上下而求索 天地只有一個 生死只有一次 不到絕望，屈原不會 跳江自殺，死了 千年還有人懷念的人 屈原，算一個 端午的月亮，兩千多年了 每年都是缺的，就如同 投多少粽子，也醫不好汩羅江 一個人留下的傷口 +10我喜歡
文/墨羽 總覺得置身嘈雜的俗世，應具有一種別樣的喜好才能夠觸摸到靈魂深處，妥貼身心。也便于刪減生活中的無趣瑣事，豐盈那么一些情懷。慶幸素來喜歡花草，無論是靜賞還是打理，心中都頗為愜意。而關于蓮的喜愛，我一直都是認真的，也是無聲的。那是一種原始卻又莫名的青睞，當然也摻雜了幾絲思鄉的緣由。這些年的在外奔走，終是錯過了家鄉太多獨特的風景，也擱置了那么幾分閑情雅致。這于蓮而言，終少了些許貼心的贊譽;于我而言，終抱有一絲遺憾。 聽說有一種牽掛，無畏距離，即使隔著千山萬水也能夠心有靈犀。與人如此，與蓮亦是如此。蓮本常物，就算是身處嘈雜的城市，一般有水的公園里也能看見它們零星的倩影。可每次總覺得看的不過癮，也總覺得少了一些什么，也許就像蘭生幽谷才能夠顯得極其富有韻味。想必蓮也應該沾染一些田園山色才好，方可不染世俗，不失風雅。 蓮之春韻，自持淡雅。“田田八九葉，散點綠池中”，若不細視，定不會如此留有詩情。此時春風和煦，蓮葉剛出田泥，嫩綠的葉子都是打著卷的，柔嫩之間包裹了幾分春意，亦如情竇初開的少女懷有的一些羞澀。這番柔美非無心之人可以領略，這份純情非庸俗之人可以體會。我雖有心，但并不愿自命清高，只是得幸于幾畝荷田臨近院落，屋外閑坐時順便靜賞它們罷了。 曲曲折折的田埂上春意盎然，綠草匍匐，楊柳吐青，相襯于零星的荷綠，自是濃淡相宜，格外清新。蓮之淡雅，甚是醉心，連我這樣粗鄙的男子也不禁細膩了起來。淡雅是一種美，一種淡妝于外卻豐厚于內心的美，它會隨時光的流逝越發的淳香。淡雅是一種境界，一種經的起風雨無常卻又能歸于內心平靜的境界，淡雅之人，亦能夠淡然于心，淡泊名利，淡定處事。 蓮之夏韻，尤為豐盈。“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”。此時你想不去看它們都不行，無論是去玩樂還是干農活，總能路遇太多荷田。夏日的荷田是不缺乏賓客的，清晨有鳥雀翠鳴，中午有青蛙躍水，黃昏有蜻蜓盤飛，夜晚有螢火點綴，當然還有像我一樣不太安分的一群孩子，常去荷田里抓泥鰍、捉黃鱔。調皮的時候也肆意摘上幾片蓮葉，做一個簡單的蓮葉斗笠戴于頭上，裝幀一段童趣，尋得一絲清涼。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 要說鄉野之人，并不太懂賞花，要說花美更多的是看它的姿態，嗅它的清香。而我亦不太懂，自以為比較情趣罷了。說到花，以花比如女子的詞匯自古頗多，我所熟悉的便有閉月羞花，貌美如花，笑靨如花。今生，若注定有那么一個女子能與我相逢于紅塵深處，不驚不擾。那么我希望她是從蓮花水岸邊走來的女子，沾一湖蓮韻，然后羞于蓮花，美若蓮花，低眉淺笑間恰如蓮花。 蓮之秋韻，最為婉約。一說婉約，自然離不開煙雨。家鄉的秋天是個多雨的季節，雨不算大，一下卻是三兩天。要說愁雨，并未到那個年紀，因雨而不能及時收獲的農作物，我從來都不愿去在意。此時雨落荷盤，散落銀珠，晶瑩剔透不含半點雜質，仿佛又回到了那些年的初戀一般。喜歡是柔情的，伸手于蓮葉下接一捧雨的輕柔是那時常做的一件事，也是內心歸于寧靜的一種眷戀。 到了做飯時間，村落里便會炊煙升起，荷田里煙霧裊繞，雖好似置身于仙境之中，但終攜有人間煙火的味道，這種感覺是微妙的，也是罕有的。此時與蓮說風雅之話，行風雅之事算是恰到好處了。 心若蓮般高潔，靈魂靜坐蓮心，那么人生路每逢過處都是一片透徹。亦能夠采集光陰里的靜美，合成一份難得的安好。 蓮之冬韻，懷有禪意。世人老說禪茶一味，可見茶算是一種禪的味道，那么品茶亦是在參禪。無需抱怨冬的嚴寒，此時酌一杯熱茶暖暖身子算是養生的選擇。蓮到了這個季節，蓮蓬里的蓮子已然是黑紫色的。一些農人們便會去荷田里尋覓它們，歸家后蓮子去皮果實可做粥，配上銀耳冰糖細火熬制而成，那味道著實令人回味無窮。而果實中的綠芽風干后便可入茶，蓮芽纖細，要喝上這樣一杯茶必不會少下功夫。味道略苦，但清火養顏的功效確實沒得說。 說蓮懷有禪意，首先它一生都在修行，早已思空頓悟。其次多半來緣于它給予農人們太多的恩賜。時光流逝，韶華散去。荷田里早已萬奈俱靜，而我也不再是那個臨水閑剝蓮蓬的孩童，把曾經的一些童歡遺落在這半畝荷田里。昔日的青澀亦如此時寧靜熟透的蓮葉，面對歲月的老去終多了一絲成熟。但我知道，蓮藕依舊于泥下暗藏生機，待到來年，又是滿田春韻。今生，我愿學蓮，守著余下的溫情，修行一段慈悲的光陰，護佑身旁所有的至愛。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
最近加入一個讀書群，天南海北、各行各業的人都有。大家沒事的時候，除了聊一聊讀書心得，也會偶爾談談個人感受。某天，微友小花就在群里發了這么一句話：“我不想一個人上班、一個人吃飯、一個人睡覺，我想找個人陪著我，和我談戀愛、結婚、生孩子。” 一石激起千層浪，針對這個話題，眾多的微友紛紛回應她。 a說：“有時候一個人呆著，是件奢侈的事情。” b說：“結婚不是兩個人的事情，是兩個家庭的事情，要做好充分的心理準備。” c說：“婚姻就像圍城，城里的想出去，城外的想進來，當你經歷，你就懂了。” d說：“我現在每天在家帶孩子，都快和社會脫節了。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） …… 我盯著不斷滾動刷屏的上百條信息，一直沒有發話，倒不是不想湊這個熱鬧，而是想做個靜靜的旁觀者，透過這么一個群，了解時下人們對情感婚姻生活都有些什么看法。 通過群友的對話，不難發現，現在的人們對現實生活多少是懷有一些悲觀情緒的。單身的覺得單身孤獨無助，渴望找個人和自己聊天、吃飯、睡覺。而不單身或者已婚的人士，則拼命的渴望逃離牢籠，似乎情感婚姻成為了他們生活的一個枷鎖。 事實上，人們為什么會有這種想法，多半是因為理想與現實的落差。我們都說理想是豐滿的，現實是骨干的。當人們想象中的美好情感或者婚姻遇到了柴米油鹽醬醋茶的時候，日子不再是不食人間煙火的“神仙狀態”，而是每天都要和鍋碗瓢盆的打交道。這時候，很多人一下子無法適應，也無法接受，尤其是有了孩子以后，上有大下有小，一邊可能還要顧及正在蒸蒸日上的事業，一邊則要管理好一家老小的吃喝拉撒，再能干的人都有可能一下子亂了陣腳甚至忙得焦頭爛額的時候，就別說那些沒有心理準備的人了。在這樣的情況下，那一部分適應能力較差的人，多多少少開始覺得情感或婚姻是一個麻煩事，束縛了自己的生活，讓生活失去了自由。于是他們開始不停的勸告那些單身的人們，不要輕易跳進這個圍城，其實里面的人都想出去。 我作為一個曾經獨立生活很多年，現在已經步入婚姻的女人，我倒不覺得單身或者不單身和生活過得好不好、自不自由有多大關聯。在我看來，一個人也有一個人的精彩，兩個人也有兩個人的美好，關鍵是我們面對生活的態度。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一個人生活，其實并不等于孤獨寂寞，相反，一個人沒有那么多牽絆，做任何計劃或行動都不受約束。這個時候，可以讀書、健身、交友、參與各種社交活動等等，日子照樣過得有滋有味。我一直覺得一個人一定要培養自己的一兩項興趣愛好，不然整天宅在家里定是要孤獨和寂寞的。 我就認識這么一個女生，她27歲，未婚。這些年，當別人都覺得一個人孤獨寂寞的時候，她一次次選擇了一個人旅行，每到一個城市她會居住一年半載，攢夠路費，然后離開，到了另外一個城市，又會這樣。后來，她把她一個人旅行的經歷寫成了文章，受到了很多人的追捧。當別人問她，一個人孤不孤獨的時候，她是這樣回答的：“這要看你的生活態度，一個人如果知道自己想要什么、想怎么活，哪怕是一個人也不會孤獨。而如果你特別強烈渴望要通過尋找另外一個人，將自己的幸福和快樂托付在他或者她身上的時候，說明你都沒有過好自己，和誰在一起都可能會孤獨和寂寞。” 我覺得擁有這樣的生活態度的人，不管是一個人還是兩個人生活，他們都不會過得太差。 在我眼里，兩個人生活，不見得就是束縛。至少兩個人可以相互分擔憂愁煩惱、分享喜怒哀樂，甚至遇到困難的時候，可以有個人幫忙出個點子、給個建議，甚至家里馬桶蓋、電燈泡壞了的時候，都有個人可以搭把手一起維修。 看過一句話，這句話是這樣的：“有些人不管嫁給誰都能幸福。”說的就是那些積極樂觀、永遠微笑面對生活的人，不管他們生活遇到什么艱難困苦，他們總能用積極樂觀的態度面對生活，所以他們總是能夠迎難而上，把日子過得有滋有味。確實，一個心里充滿陽光的人，生活怎么可能擁有太多陰霾;一個人整天面帶微笑的人，日子怎么可能過得無比糟糕。 有時候，換一種態度生活，一個人的時候，享受那份難得的自由和自在;兩個人的時候，感受那份彼此攙扶的溫暖和美好，日子同樣過得豐富多彩。(文/閱讀時間作者·喚醒沉睡的豬) 作者簡介：喚醒沉睡的豬，現居綠城南寧，大學時代開始發表第一篇散文，后陸陸續續發表散文隨筆幾十篇;某演講網寫手，寫過500多篇演講稿;多次參加全市征文比賽獲獎，2015年撰寫的理論文章獲全市一等獎!豆瓣“做自己的女王”創建人，倡導女性通過努力獲取平的等社會地位。 +10我喜歡
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