自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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2012-3-18，提前音樂會的一周就接到朋友的邀請，去參加她的音樂會。她叫瑪麗-皮埃爾。她既是我的太極伙伴兒，也是我的朋友弗里德里克女兒的鋼琴教師。而弗里德里克是當地的藝術家協會的主席先生。我這個完全不懂藝術的人，真是很榮幸加入到這個藝術圈子里。 音樂會在一個酒吧里舉行。被邀請的各位服飾都很鄭重其事，按時或提前進入。而主辦人在8:30分按時開始了，首先是兩首歌曲。瑪利亞-皮埃爾的搭檔，一位很有歌劇范兒的女士，穿著黑色長裙，淺妝淡容恰到好處。她一下子就進入了狀態。聽眾們也靜悄悄地傾聽著。之后稍事休息，可能是為了先來的按時到來的賓客朋友門一種安心吧。有很多人其他未被邀請的而自由進入酒吧的其他人陸陸續續悄悄地魚貫而入。 這是一個音樂主題酒吧。墻上貼滿了法國各個時期藝術家歌唱家的照片，有逸夫-雷蒙，有琵雅芙。我身邊最大的一張照片是“”四人合影。還有五六把吉他分別掛在不同的墻面上；正面墻上兩個人頭剪影，中間寫著：“Les copains d'abord”。有點兒像咱們“不是一家人不進一家門”意思。聽音樂會的人多是一，二十位藝術家的朋友們。 正式開始后的上半場，女歌手演繹了十二首五十年代的法國歌曲。全是我根本不熟悉的曲目。大家認真地聽著，一曲終了起勁兒地鼓掌。我覺得曲調平民化像在講述故事。男人表達愛，女人小捉弄拿捏著如此這般，稍有詼諧在其中。慢慢地我也進入了音樂和歌詞。那些愛情歌曲挺感人的。 后半場開始前，老板拿起個禮帽兒尋著幽默的詞兒，于是像擊鼓傳花那樣在各個桌上讓大家投了錢進去。氣氛也逐漸熱火起來，下面的聽眾們開始附和著唱了起來，也越來越投入，對唱合唱大家唱，拍手唱頓腳唱，站起身來拉著手扯著肩唱，無比歡快哦。。。。。。 價值三，兩歐元的各種飲品果汁啤酒雞尾酒人手一杯樂呀唱呀喝呀，不亦樂乎。收賬可不比其他場合，老板只收現金的。跟在巴黎音樂廳的正式音樂會很不同啦！但我同樣也喜歡這樣娛樂你我的氣氛。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 讓我驚異的是：音樂會結束前瑪利亞-皮埃爾說了兩句話，是為了表達對我這個外國人的歡迎和特別邀請的意思，演奏起了《南泥灣》。 嗨！這之前可沒有任何溝通的。《南泥灣》正是我幾年前翻譯成了法語文的一首歌曲。并且接受了記者采訪還又上了陜西電視臺中央電視臺“朝聞天下”欄目的。怎么就多少有點兒得意！呵呵。真巧啊！ 貼上我翻譯的歌詞和照片，給各位欣賞。 En sentant le panfum des fleurs（美文精選網：www.meiwenjx.com） Laisse-moi chanter l’histoire, chante et chante Venez à Nanniwan, on y va très beaux champs, très y très beaux champs,. de beaux champs "lai" () de beaux paysages, bien fertiles et bien brillants On y voit pantout des champs et partout sont plein de moutons. Si vous étiez à Nannivan, c’est que montagneux et sauvage Personne n ‘y étant. Bienvenu à Nannivran, non pareil qu’ auparavant C’est plus le même. Aujoud’hui à Nannivan, c’est plus le même dans l’hisfoire, rien d’ancien ne trouvant Déjà de grands changements. Comme Sud du Changjiang, couvrent de fleurs maintenant, tous en montant Suivant le Nannivan, vous trouverez le Sud du Changjiang. le Sud du Changjiang. Tous travaillent et en éfudiant, la brigade est un exemple, Marchons en avant ces fleurs en offrant. ========================================================== 注: 此歌詞翻譯版權全權歸小夏老師所有, 如要轉載,請注明出處, 謝謝合作. 作者：小夏法語_吧務 【有法無天★美li起飛】轉小夏老師<南泥灣>歌詞法語版~ +10我喜歡
作者簡介：萬小紅，嘉興市作家協會會員。嘉興秀洲油車港鎮人，中國石油浙江嘉興銷售分公司員工。知天命的年紀，熱愛一切可以熱愛的人和事，常用文字記錄心情。 溫赫原本打算過了這個春節就和妻子柳青攤牌，但突如其來的新冠疫情把一切都打亂了。 年三十那天，因為疫情的蔓延，已經一個多月沒回家的溫赫退掉了高檔酒店預定的年夜飯，重新拾起多年未展露的廚藝，做了一桌豐盛的菜肴。他把父母和柳青的父母接到一起，其樂融融地一起過了個除夕。 席間，雙方父母又心有靈犀地老生常談：“你們也不小了，總該要個孩子了！” 柳青媽媽悄悄把女兒拉到一旁耳語：“看你和溫赫都結婚七年了，還不想要孩子。要是哪里有問題，媽媽可以帶你去找醫生咨詢啊！” 柳青哀怨地看了母親一眼，沒做聲。 溫赫熱情地給老人斟酒，夾菜，招呼他們多吃點。溫爸爸舉起酒杯：“親家，我們一起干一杯！爭取明年我們都能當上爺爺奶奶，外公外婆！” 柳青的臉一下紅了。溫赫瞥見了她的臉紅，但他很快把眼神轉向一旁。 酒足飯飽，雙方父母離開。收拾好殘局，夫妻倆分坐在沙發兩端，默不作聲，就像是最熟悉的陌生人。 柳青拿著遙控器不停地換臺，每一個節目停留不會超過十秒。溫赫點起了一支細煙，瞇著眼睛吐出了一個個雜亂無章的煙圈。 兩個人誰也不想開口先說話。 溫赫一邊抽煙，一邊激烈地思忖著：今晚是不是該攤牌了？萬一她不同意怎么辦？看她剛剛在父母面前的表現，一點破綻都沒有，以至于雙方老人都不知道我們已經分居一個多月了。 柳青看似無聊地頻繁換臺，但心里卻是翻江倒海：好你個溫赫，今晚還知道回來。既然那天吵架后，你有本事住公司里不回家，你倒是一直別回來啊！那天說的那么兇，為何剛剛還要在父母面前獻殷勤假裝恩愛呢？ 溫赫用眼角的余光瞟了柳青一眼，看著她鐵青的臉色，欲言又止：原來那個溫柔可人的青青哪里去了？我平時為公司的生存已經殫精竭慮，而你卻一直都未長大，還是那個任性的小姑娘。你嫌我沒時間陪你逛商場；你老是黏著我，還說我現在不會浪漫了；營銷部招了個能干的美眉，難得和我一起出差，你就無端猜疑，煞是緊張，搞得人家都來看笑話；每次我出去應酬，回來后你總要盤夫索夫，甚至向我的朋友打電話求證，讓我尷尬不已。這樣的日子越來越多，我實在是無法忍受。 柳青鎖定了春節聯歡晚會，把遙控扔在沙發上，盤著雙腿，抱著抱枕，似乎有種安心看電視的狀態。其實，電視上出來的是沈騰還是馬麗，她根本沒往心里去。一個多月前兩人吵架的場景又浮現在眼前。 那天，柳青心情甚好，她想讓溫赫陪她去大廈買那件心儀的大衣。當然這件大衣是給溫赫買的，因為第二天就是他的生日，柳青想給他一個驚喜。她知道，前幾天自己還和他鬧了個小別扭，兩個人正在冷戰，正好想趁這個機會和解。 無奈，正是年底，溫赫公司忙得不可開交，再加上前兩天的不愉快，溫赫想也沒想，一口回絕：公司太忙，我沒時間陪你去，你一個人去吧！ 要強的柳青死死地咬住嘴唇，想給他過生日的那句話生生咽了下去。她忿忿地指著溫赫的鼻子：“你眼里只有你的生意，你就去公司住吧，再也不要回家了！”氣頭上的溫赫頭也不回，轉身沖出了家門。只聽到身后“哐”的一聲，柳青使足全身的力氣，碰上了房門，淚如雨下。 溫赫掐滅了手中第九個煙頭，他下定了決心要和柳青攤牌。他想告訴她，不是他移情別戀不愛她，是他無法忍受現在的她，是他不能接受還長不大的她，或者是沒和他一起成長的她。他決定要和她離婚，這個七年之癢的坎是無論如何也跨不過去了。好在兩人還沒有孩子，他愿意給她最好的，自己可以凈身出戶。打定主意，他決定開口。 “青，我打算和你說個事。”溫赫小心翼翼地試探著。 柳青瞄了他一眼，攏了下頭發。 “那個，我覺得我們是否。。。。。。” 柳青的臉又紅了：“你在說什么？我并不明白。” 溫赫鼓足勇氣：“今年是我們結婚七年了。可是我想告訴你一個很大的遺憾。” 柳青的臉更紅了，她突然一把抱住溫赫：“我知道你想說什么。這些年了很對不起你，我一直不敢要孩子，我知道自己的心智還沒成熟，平時太任性了。如果有了孩子，我怕我沒資格勝任父母這個角色。我一直在等自己長大的那一天。這回，你離開家的一個月，我一下子長大了。我想了很多，反思自己這幾年來的所作所為，是我對你不理解，不包容，讓我們的感情越走越遠，差點過不了七年之癢這個坎了。從今天開始，我就想要個孩子了。” 聽了柳青的訴說，溫赫一下子愣住了。原來，自己口中想要說的后半句居然引出了柳青的道歉，這倒是真的出乎他的意料。原來那個可愛、有趣、不時來點惡作劇逗自己開心的柳青依稀又回來了。 溫赫不由自主緊緊摟著柳青，也生生地把自己的攤牌打算給咽了下去。 柳青突然掙脫了他的懷抱，走進臥室。溫赫直直地盯著她，不知她要做什么。 柳青拿著一件男式呢大衣款款過來，她給溫赫試著裝：“傻瓜，上次就是想讓你陪我去買的大衣，本想給你生日的驚喜，現在就算是我送你一個遲到的生日禮物吧！” 溫赫恍然大悟。 他一把抱起柳青走向了臥室…… +10我喜歡
小說： 平民孤兒傳 作者/支海軍 有一天晚上，大伙收了工，吃過飯就坐在一起聊天。這時，表哥對大家說，明天還有一個師傅要來工地上干活。還跟我們說，這個師傅從小就是一個孤兒，從小就特別苦，幾乎是吃著百家飯長大的。小時候他還經常被同村伙伴打破頭，是一個非常老實的人。別人打他也不還手，別人罵他也不還嘴。身邊只有一個同族的大伯，身雖寄宿在大伯，大媽家。但心早就向著外面的世界，因為他根本就感受不到在這個家庭的任何溫暖，感受不到任何愛意，感受不到任何舒心。大伯，大媽平時對他很是刻薄，非打即罵。就這種情況，他沒有上過一天的學，連自己的名字都寫不來，甚是可憐！ 這個師傅果然提著行理，來到表哥的工地上做事。這個師傅今年二十六歲，但是身材卻是很矮小，大概1米55的樣子，面黃肌瘦，愁眉苦臉，皺紋深刻，兩眼無光的，給人第一印象就是那種歷盡人世滄桑，身世飄零的可憐人！ 后來我們兩個人有機會經常在一起搭擋做事。他平時不是怎么說話的。只有跟我在一起的時候，所說的話就會多很多，這大概是因為我們同病相憐的原故吧！他把自己從小到大的很多事都告訴了我。 他告訴我說：“小時候生活得特別苦，父母在三歲前就相繼因病去世了，沒有辦法，就寄宿在大伯，大媽家。因為大伯大媽家里也很困難，有時也會有揭不開鍋的時候。他們本身有自己的二個孩子，再加上我，生活就更困難了。大伯，大媽又都沒有工作，又沒有固定的生活來源，只有靠種田的一些微薄收入，來供一家五口的生活，確實特難。這個我能理解，所以他們沒有讓我去上學讀書，我也不怪他們。我是非常喜歡讀書的，心里也特別羨慕那些有書讀的孩子，這也許就是我的命吧！” 我又問他：“小時候，你村上的村民會給你一些幫助嗎？” 他嘆了一聲口氣說：“大伯，大媽對我都是這樣的，更不用說那些一不帶親，二不帶故的村民了。我也從未指望過他們幫助我，只要他們平時少給我白眼，少給我臉色，少在背后非議我，少在我面前數落我，少在眾人中辱罵我，少在私底下欺負我，我就已經心滿意足了，就該謝天謝地了！現在有些人雖說都長得人模人樣的，可實際上早就已經變質了，成了人面獸心，狼心狗肺的了。我為什么這么說他們，我以前父母留下三間破木屋。后來因為沒有人住，就全部倒掉了，再后來，什么都沒有了。不光破屋的材料全部被人拿光了，就連那塊本屬于我家的破屋地也被同村的人給霸占了。全村的人都心知肚明，包括我的大伯，大媽他們。但是沒有一個人站出來說句公道話。這還不打緊，他們好像都交過口，商量過似的，異口同聲，違心地說那塊地就是那家人的，真的是非不分，世道險惡啊！” 他嘆了一口氣，又接著跟我說： “別說同村的村民，就說在外面所碰到的人吧！我小時候，因為家庭環境的影響，我變得特別不愛說話，變得特別老實，變得特別軟弱，變得特別自卑。我從13歲就出來到外面跟人學徒，做工。今年26歲了，在外已經有13個年頭了，到過的工地大大小小加在一塊也有幾十個了，所跟過的包工頭老板也有好多，就從來沒有碰到過一個心地比較善良的。真的，我從不說謊，真的從來沒有碰到過一個心地比較善良的主，都是利欲熏心，自私自利的。因為我從小就特別老實，不管到哪個工地上，還是跟哪個老板做事，我都是勤勤懇懇，拼死拼命地跟他們在工地上干，可是結果怎么樣？沒有一個老板說我好，不是打心里看不起我，就是說我笨；不是責罵我，就是少給我工資。哎，不說了，說了一肚子的火！” “是啊！現在的人太自私自利了，沒有辦法。對了，聽說你還沒有結婚，為什么不成個家呢？”我很是真誠地問道。 “說實在的，我也想早點成家。每當看見同村與自己年齡差不多的伙伴都相繼結婚了，而自己還是單身一個，心里也是著急。可是著急也沒有用啊！看自己的條件，一無錢，二無房，三無車，誰人相中？況且現在的社會風氣不好，那些女孩子都是拜金的，都是現實的，都是喜歡享樂的，都是站在這一山望著那一山的，難啊！那些女孩子的父母也都希望釣個金龜婿，哪個愿意釣個癩蛤蟆啦！？估計，我這個條件怕要做一輩子的光棍兒，打一輩子的單身啦！別說鮮花不愿插在我這堆牛糞上，就是爛花，臭花，霉花，也不愿往我這堆牛糞上插啊！這就是生活，這就是現實，這就是世道，這就是風氣，這就是人生。它是殘酷的，是不如意的，是經不起風雨的！”他一邊拼命地手腳不停地干活，一邊跟我聊著埋了多少年的心里話！ “是啊！現在的社會風氣是不太好，但是你也不要太悲觀。姻緣乃前世所定，只是緣分未到而已，緣份一到，立刻成家，享受家庭的天倫之樂。古人有云‘自古姻緣天定，不由人力謀求。有緣千里也相投，對面無緣不偶。仙境桃花出水，宮中紅葉佳溝。三生簿上注風流，何用冰人開口。'你放心，等緣份到了就自然可以成家了。”我一邊干著活，一邊安慰著對他說。 “謝謝兄弟，我結婚那天請兄弟喝喜酒！”他高興地笑著對我說。 “好的，一定會有那么一天的。”我亳不思索地回答他。 “我長這么大，從來沒有對別人說過這些話，你兄弟是第一個。我覺得跟你有緣，所以才把我這么多年的心里話對你說了！說完了之后，自己也感覺心里舒服了很多，今天算是找對人了，遇到知音了，碰到可信的朋友了！有你這樣的朋友，確實是人生中一件很高興，很快樂的事！”他滿臉笑容地對我說。 “謝謝兄弟對我的信任，相信我們是一對很要好的朋友！”我也高興地笑著對他說道！ 我們在一起做事大概有半年久，一直把這個工地做完了，他才結了工錢離開了！ 從那以后，我們就一直沒有在一起做過事。直到三年后的一天，我在工地上做事，聽到關于他的消息。有一天，他在工地上做外墻粉刷，不小心從7樓掉下來了，就這樣一無所有的離開了這個讓他受苦的世間。 嗚呼衰哉！這就是一篇《平民孤兒傳》的全部內容！ +10我喜歡
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